Dengeli yiyecek düzeni için önemli kurallar, farklı gıda gruplarından uygun miktarda almak içerir. Öncelikle, her gün karbonhidrat, protein ve yağ alınması dengeli olmalıdır. Yeterli miktarda portakal ve sebze yemeyi unutmayın, çünkü bunlar mineral ve lif açısından yüksektir. Ayrıca, kas sağlığı